Cách nghe nhạc giúp tập trung làm việc hiệu quả mà bạn không nên bỏ lỡ!

0
249
động lực làm việc
Đánh giá post

Tập trung làm việc đem lại nhiều hiệu quả tích cực cho mọi người. Tuy nhiên, với nhiều yếu tố xung quanh sẽ khiến cho con người ta khó tập trung hơn. Sự tập trung có thể cảm thấy giống như một trò chơi trí tuệ khó nắm bắt. Một ngày nào đó, bạn cảm thấy tập trung cao độ khi làm nhiệm vụ, còn những ngày khác bạn cảm thấy uể oải. Mong một ngày mau chóng kết thúc. Đây là lúc mà âm nhạc có thể giúp bạn tập trung tốt hơn với tính nhất quán cao hơn. Bởi vậy, nghe nhạc là cách mà giúp tập trung làm việc hiệu quả. Bài viết dưới đây sẽ mách bạn đọc cách nghe nhạc giúp tập trung làm việc hiệu quả mà bạn không nên bỏ lỡ!

tập trung làm việc

Nguyên nhân khiến cho bạn mất tập trung khi làm việc

Có rất nhiều nguyên nhân khiến ta mất tập trung khi làm việc, một số ví dụ như sau:

  • Các phương tiện công nghệ: điện thoại, laptop, tivi,…. bởi giờ đây các phương tiện đó đều dễ dàng kết nối với Internet, mà trên Internet lại có quá nhiều điều thú vị như: game, phim, mạng xã hội,… từ đó khiến ta mất tập trung khi làm việc.
  • Mọi người xung quanh: Chúng ta sẽ bị mất tập trung bởi những cuộc nói chuyện, tán gẫu, và buộc chúng ta phải kiểm soát được bản thân không bị “ngã” vào những cuộc tán gẫu mất thì giờ đó.

Cách nghe nhạc giúp tập trung làm việc hiệu quả

Có một số cách giúp bạn nghe nhạc tập trung làm việc hiệu quả như sau: 

  • Lựa chọn những bản nhạc với tiết tấu nhẹ nhàng, vừa phải.
  • Tùy theo điều kiện hoàn cảnh môi trường làm việc để đưa ra quyết định xem nghe nhạc làm việc có phù hợp không.
  • Chọn môi trường làm việc dựa trên đặc điểm tính cách của bạn.

Để tìm ra được cho mình những phương pháp giúp bạn tăng hiệu suất làm việc, mời bạn đọc xem thêm về bí kíp tập trung làm việc 

Những thể loại nhạc tập trung làm việc hiệu quả nhất hiện nay

Có rất nhiều loại nhạc, có thể làm cho việc lựa chọn một lựa chọn lý tưởng trở nên khó khăn. Dưới đây chúng tôi liệt kê các loại nhạc phổ biến nhất để bạn xem xét giúp việc nghe nhạc tập trung làm việc hiệu quả: 

Nhạc cổ điển

Một thể loại có lịch sử phong phú tập trung vào các giai điệu du dương. Đứng sau nhiều bản nhạc cổ điển là các nhà soạn nhạc nổi tiếng, chẳng hạn như Mozart và Beethoven. Trong số các loại nhạc, nhạc cổ điển chắc chắn là loại nhạc được nhắc đến nhiều nhất để giúp tập trung. Nhiều nghiên cứu đã được thực hiện về âm nhạc cổ điển. Kết quả cho thấy những giai điệu du dương trừu tượng có tác dụng kích thích một số loại sóng não. 

Nhạc Anh Hùng ca

Âm nhạc sử thi thường có trong các bộ phim hành động, phiêu lưu và giả tưởng kinh ngạc. Nó làm cho chúng ta cảm thấy một cảm giác hùng vĩ và những cảm giác khác của thế giới. Hãy tưởng tượng cảm giác này như một cảm giác kỳ diệu hoặc giống như cảm giác du hành xuyên vũ trụ. Thứ gì đó lớn lao hơn cả cảm xúc cuộc sống.

Âm nhạc sử thi tạo cảm giác mạnh mẽ và có thể truyền sức mạnh với hiệu ứng nâng cao tâm trạng. Một loại nhạc tuyệt vời để nghe để tăng động lực! Hoặc sử dụng nó để giữ cho bản thân hào hứng với dự án sau khi nhận được phản hồi đáng thất vọng.

Nhạc Blues & Jazz

Blues và jazz là âm nhạc liên tục chuyển động và ngẫu hứng. Nó có thể giúp mang lại sự sáng tạo và sự tỉnh táo của bạn khi giai điệu thay đổi bất ngờ. 

Nghe nhạc blues và nhạc vui nhộn trong các nhiệm vụ sáng tạo có thể hữu ích cho cả việc tập trung và tăng cường khả năng sáng tạo.

Nhạc pop

Có rất nhiều thể loại nhạc pop từ nhạc pop phương Tây đến nhạc pop Hàn Quốc. Mỗi loại nhạc pop khác nhau rất nhiều về phong cách âm nhạc của họ.

Đây là dòng nhạc hiện đại được nhiều người yêu thích lựa chọn vô cùng. Chúng cũng là dòng nhạc tập trung trữ tình. Một số có thể thích nghe lời bài hát, nhưng điều này có thể gây mất tập trung cho những người khác.

Phạm vi tâm trạng do nhạc pop tạo ra sẽ phụ thuộc vào loại bài hát bạn chọn. Đặc biệt, tâm trạng của các bài hát pop rất đa dạng. Có thể có những bài hát pop về sự lãng mạn, hạnh phúc, nỗi buồn và quan điểm thế gian.

Có thể bạn quan tâm về tăng năng suất làm việc

Một số câu hỏi thường gặp

Nên nghe nhạc giúp tập trung khi nào?

Bạn có thể nghe nhạc bất cứ lúc nào bạn muốn. Tuy nhiên, nếu muốn nghe nhạc tập trung thì bạn nên nghe nhạc lúc làm việc, học tập ở môi trường phù hợp với với hoàn cảnh, điều kiện cho phép. Bởi nhiều doanh nghiệp cấm không cho nghe nhạc trong giờ làm việc.

Tại sao nghe nhạc lại giúp tập trung khi làm việc?

Nghe nhạc giúp bạn tập trung làm việc bằng cách ngăn chặn tiếng ồn gây mất tập trung. Nó hoạt động như một tác nhân kích thích não bộ, giúp thay đổi tâm trạng của bạn và cung cấp một nhịp điệu giúp bạn tỉnh táo. Điều này giúp cho công việc đang làm trở nên hấp dẫn hơn, bớt buồn tẻ hơn và dễ tập trung hơn.

Theo nghiên cứu, nghe nhạc kích hoạt giải phóng dopamine trong não của chúng ta. Dopamine là một chất dẫn truyền thần kinh giúp thúc đẩy cảm giác hạnh phúc và hưng phấn. Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng mọi người có thể giải quyết vấn đề tốt hơn khi họ có tâm trạng tích cực so với khi họ ở trong tâm trạng tiêu cực hoặc trung tính.

Vì âm nhạc giúp bạn thư giãn, bạn cũng có thể ngủ ngon hơn. Khi bạn có thói quen ngủ tốt hơn, bạn có xu hướng ít bị căng thẳng hơn, dẫn đến một ngày làm việc tập trung hiệu quả hơn.

Mời bạn đọc xem thêm thông tin về phương pháp quản lý thời gian hiệu quả tại 24h1ngay!

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here